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자세에 따라서 허리가 받는 압력이 다르다는 사실을 알고 있는가?
심지어 누워 있을때도 S자 허리라인이 무너지면서 압력을 받는다.
<자세별 디스크 압력 (kg)
누운 자세 25kg
옆으로 누운 자세 75kg
서 있는 자세 100kg
구부정하게 걷는 자세 150kg
의자에 바르게 앉은 자세 140kg
의자에 구부정 잘못 앉은 자세 185kg
허리 숙여 물건 들때 220kg
구부정 잘못 앉은 자세에서 물건 들어올릴 때 275kg
30분 마다 일어나서 허리를 펴는 것 만으로도 허리 부담 감소
올바른 자세에 따라 허리 부담 50kg 감소 가능
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