2달 직장인1 2개월 다이어트, 바디프로필 준비하기 (60일 프로젝트) 23년 6월 5일자로 2달간 다이어트 및 근력 웨이트 운동을 통해 바디프로필을 준비해보고자 한다. 60일은 생각보다 긴 시간이다. 직장인이더라도 60일이면 나는 바디프로필 찍는 것에 충분한 시간이라고 생각한다. 현재 나의 인바디 측정 수준은 다음과 같다. 8주 후 목표 체중 및 체지방량은 체중 66Kg 골격근량 34.8kg 체지방량 5.9Kg 현재 기준으로 따지면 체중 -6.5Kg 골격근량 +1.5kg 체지방량 -8Kg 를 해내겠다는 뜻이다. 쉽지 않겠지만 전략이 가장 중요하다고 생각이 되는데 주차별 체중 플랜 주차 1 2 3 4 5 6 7 8 체중(kg) 72.5 71.5 70.5 69.5 68.5 67.5 66.7 66 골격근량(kg) 33.3 33.5 33.7 34 34.2 34.4 34.6 34... 2023. 6. 6. 이전 1 다음
